Odpowiedzialna gra

Granie hazardowe może mieć negatywny wpływ na nasze życie, dlatego ważne jest zrozumienie, jak kontrolować nasze zachowania w kasynie i online. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci grać bezpiecznie.

Zidentyfikuj swoje celePrzed rozpoczęciem gry rozważ, czym dla Ciebie jest cel grającego hazardowo. Chcesz się bawić, czy masz już na myśli wygranie pieniędzy? Zrozumienie swego nastawienia może pomóc Ci uniknąć ryzyka.

Ustaw granicęZdecyduj, jak dużo możesz pozwolić sobie stracić przed rozpoczęciem gry. To powinno być kwota, którą możesz sobie pozwolić na stratę bez żadnych negatywnych konsekwencji.

Poszukaj wsparciaJeśli masz trudności z kontrolowaniem swoich zachowań lub odczuwasz stres i frustrację, powiedz sobie albo przyjacielom, że potrzebujesz pomocy. Stwórz sieć społeczną z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni.

Uważaj na sygnały ryzykaCzy masz tendencję do gry nadal po utracie? Czy bierzesz się za zbyt duże ilości pieniędzy? Jeśli tak, powiedz sobie, że zrobiłam coś źle. Spróbuj przestać grać przed tym, jak sygnały ryzyka stają się coraz bardziej wyraźne.

Przełomowe momentyPomyśl o swoich przełomowych momentach. Czy masz tendencję do gry przez dłuższy czas po utracie? Czy bierzesz się za zbyt duże ilości pieniędzy? Jeśli tak, powiedz sobie, że zrobiłam coś źle.

Zdrowy wzrokPrzyjrzyj się swoim zachowaniom i pomyśl o tym, jak mogą one wpływać na Twoje życie. Czy gra w hazard jest dla Ciebie źródłem przyjemności, czy jest to tylko sposób na załatwić kwestię pieniędzy? Przezłożenie do rozważenia moich długoterminowych celów może pomóc Ci uniknąć ryzyka.

Znajdź inne sposobyJeśli masz problem z kontrolowaniem swojego czasu lub pieniędzy, rozważ szukanie innych aktywności i hobby. Może to być forma spędzania wolnego czasu, która nie powoduje stresu czy frustracji.

Znajdź pomocyJeśli masz trudności z kontrolowaniem swoich zachowań lub odczuwasz stres i frustrację, powiedz sobie albo przyjacielom, że potrzebujesz pomocy. Stwórz sieć społeczną z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni.